근육이완1 🦶 발 건강 스트레칭으로 하루의 피로를 날려요! 💆♀️✨ 발은 우리 몸 전체의 균형을 지탱하고 매일 수많은 움직임을 담당하는 중요한 부위입니다. 하지만 우리는 발이 피곤하다는 것을 종종 잊고 넘어가곤 하죠. 간단한 발 건강 스트레칭으로 하루의 피로를 풀고, 발의 유연성과 혈액순환을 개선하여 더 활기찬 하루를 만들어 보세요.🌟 발 건강 스트레칭 동작 🌟🔹 발가락 당기기 스트레칭✔️ 방법의자에 앉아 한쪽 발을 들어 올린 뒤, 손으로 발가락을 부드럽게 쭉 당겨주세요. 발가락이 충분히 늘어나도록 약 10초간 유지한 뒤 천천히 풀어줍니다.✔️ 효과이 스트레칭은 발바닥 근육과 인대를 이완시켜 하루 종일 사용한 발의 긴장을 완화시킵니다. 특히 발뒤꿈치 통증이나 피로감을 해소하는 데 효과적입니다. 🌱 🔹 발목 돌리기 스트레칭✔️ 방법앉거나 서서 한쪽 발을 들어 발목.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
